Методика исследований физического развития и функционального состояния организма детей школьного возраста

Таблица 7 Возрастные показатели частоты сердечных сокращений (Н.Г. Блинова и др., 2000)

Результаты работы:

Составляют свободную таблицу по полученным данным об артериальном давлении в покое и после физической нагрузки и делают выводы.

Методика:

· Определения индекса Руфье

Измеряют ЧСС в положении сидя после 5 минут покоя (Р1). Затем, дается нагрузка - 30 глубоких приседаний в течение 30 секунд. Сразу после нагрузки производится измерение пульса в положении стоя (Р2), которое повторяют через одну минуту отдыха сидя (Р3).

Индекс Руфье = (Р1+ Р2+Р3)- 200 10

Величина индекса рассчитывается и оценивается по классификации, предложенной Руфье.

меньше «0» - отлично

0-5 - хорошо

10 - посредственно

11-15 - слабо

15 - неудовлетворительно

Индекс Руфье - Диксона = (Р2- 70)+(Р3 - Р1) 10

от 0-2,9 - хорошо физический развитие школьный организм нагрузка

-6 - среднее

-8 - удовлетворительно

ВЫШЕ 8 - плохо

Индекс Кверга: Измеряют пульс у испытуемого в покое сидя и дает последовательную нагрузку 30 приседаний за 30 секунд, максимальный бег на месте с частотой 150 шагов в минуту и подскоки со скакалкой ( по 1 минуте). Сразу же в положении сидя пульс в течение 30 секунд (Р1) повторно через 2 (Р2) и 4 (Р3) минуты после окончания работы. Индекс рассчитывается по формуле:

И.К. = длительность работы в секундах * 100 Р1 +Р2 + Р3

Оценка 105 и выше - очень хорошая

-104 - хорошо

-98 - удовлетворительно

- слабо

Результаты работы: Отмечают различия в результатах пробы в зависимости от возраста и спортивной специализации. Дают оценку физической работоспособности по предлагаемому тесту.

· Определение сердечно-сосудистой выносливости

Задача: научится выявлять степень выносливости сердечно-сосудистой системы и возможность обеспечения стандартизации физической нагрузки.

Методика: Обследуемый нашагивает на ступеньку высотой 20 см в темпе 24 раза в минуту в течении 3 минут. В перерыве 30 сек. со 2-ой минуты восстановительного периода считается ЧСС. Полученный результат умножается на 2 и оценивают по приведенной таблице № 8 , делают выводы.

Таблица 8 Оценка «Сердечно - сосудистой выносливости»